
免打孔门上家用引体向上儿童成人居家健身运动器材室内墙体伸缩杠#身高管理#长高运动 #室内单扛#吊单扛的好处 #居家健身有新招
发布时间:2025-09-24 14:04:58
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双手抓杠(宽度比肩),脚尖轻轻离地就行,一开始干万别使劲往上拽(容易拉伤),让身体自然垂着,膝盖微弯更放松。#儿童室内单扛#手臂力量训练 #居家健身#长高运动 #体态纠正
2025-09-29 13:20:26
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