腰不好就坚持吊单杠，吊着吊着发现腰没那么僵了，屁股不那么疼了 臀腿越来越轻松了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎锻炼了#腰椎间盘突出 @DOU+小助手 @巨量千川

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2025-07-16 00:50:41

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2025-07-27 06:10:16

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