五年的有氧运动（卷呀卷，蹦蹦跳跳）顶不过做半年的无氧运动（力量训练）形体来的好，哑铃力量训练是所有徒儿最喜欢爱上的课程了👏👏👏一开始都不喜欢，一但尝试就都愛上了。因为效果来的快又有型体又明显精致了，#哑铃力量训练瘦腹部 与精致侧腰

PROIRON普力艾纯铁浸塑哑铃实心公斤运动居家塑形健身锻炼初学者

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PROIRON普力艾纯铁浸塑哑铃实心公斤运动居家塑形健身锻炼初学者 #哑铃#居家塑形#健身锻炼初学者

2025-07-29 17:45:58

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8个哑铃动作练全身#功能性训练 #改善溜肩驼背 #高低肩#妈妈臀#居家锻炼 视频动作均来自于@健身达人娟儿直播跟练 😘😘😘 #高低肩

2025-07-19 09:51:54

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每一次挥洒汗水，,都是向更好的自己迈进！,#肩背训练 #好身材练起来 #你的坚持终将美好

2025-07-25 09:45:13

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2025-07-17 19:35:28

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2025-07-17 19:35:28

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夏羽四号雷蛙，

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#呼啦圈 这个腹部训练动作简直就是燃脂密码！每天空腹做200+，半个月就能让你感受到显著变化，效果绝绝子!#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #腹部训练

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2025-07-17 19:35:28

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